尽管Omega-3脂肪酸对大脑细胞的成长至关重要，但最新的研究结果似乎并未支持鱼油补充剂在提升记忆力及保护大脑方面的“灵丹妙药”之说。科学证据表明，从天然食物中摄取Omega-3，其效果远超服用补充剂。

Omega-3脂肪酸，常见于三文鱼和鲭鱼等富含脂肪的鱼类中，已被证实能够促进神经元功能的改善，对认知健康产生正面影响。然而，迄今为止，多项临床试验未能确凿证明鱼油补充剂能带来显著的益处。

研究结果显示，即使是那些饮食中很少摄入鱼类，或是携带阿尔茨海默病高风险基因的老年人群，在服用鱼油后，其思维能力、记忆力和失智症状的改善效果也相当有限。

为何补充剂的效果并不如预期……